پاداش بهشتی من

ورزش مناسب موجب احساس بهتر و انرژي و انگيزه بيشتر براي مادر باردار مي‌شود ضمن اينكه چهار فايده ديگر دارد: 1) تسكين درد كمر كه در خانم‌هاي باردار زياد مشاهده مي‌شود، كاهش شدت و احتمال يبوست، پيشگيري از كشش و فشار بر مفاصل، كمك به خواب بهتر با كاهش استرس و اضطراب. 2) ورزش كردن با افزايش خون‌رساني به پوست موجب ظاهر بهتر مي‌شود. 3) ورزش كردن موجب آماده شدن قلب و عضلات براي زايمان مناسب مي‌شود و از طرفي با كنترل تنفس، به كاهش درد زايمان كمك مي‌كند. 4) ورزش و فعاليت جسمي‌هدف‌مند و منظم، موجب رسيدن به شرايط پيش از بارداري و مناسب شدن وزن و جسم و روح مي‌شود . البته نبايد توقع داشت ...

1- هنگام شير دادن نوزاد را بغل كرده، سر او را بالاتر نگه داريد، توجه كنيد كه سينه شما روي بيني نوزاد را نپوشاند و مانع تنفس نوزاد نشود. 2- در اوايل تولد به نوزاد از هر دو پستان خود شير دهيد. 3- شيرمادر تا شش ماهگي براي رفع نيازهاي شيرخوار كافي است و در اين دوره به جز آب در مواقع نياز يا استفاده از قطره‌هايي كه پزشك توصيه مي‌كند، هيچ چيز ديگر به كودك ندهيد. 4- از شيردهي در حالت خوابيده خودداري كنيد و حتما نوزاد را در آغوش گرفته و به او شير دهيد. 5- خوردن مايعات زياد توسط مادر و مك زدن پستان مادر بوسيله نوزاد شير را زياد مي‌كند. 6- بيماري‌هاي رايج مادران و مصرف دارو توسط مادر مانع از شيردادن به نوزاد ...

) تغذيه مناسب را از دوران بارداري شروع كنيد: براي بچه‌ها‌، داشتن تغذيه مناسب كاملا ضروري است. مادرها بايد رساندن ويتامين‌ها و مواد مغذي لازم به فرزندانشان را حتي پيش از به‌دنيا آمدن آنها شروع كنند. براي اطمينان از اينكه در آينده فرزند باهوش و سالمي خواهيد داشت، قبل از هر چيز بايد براي فرزندتان يك رژيم غذايي مناسب و كامل در نظر بگيريد. به‌عقيده دكتر كيتلين، اگر چه تكامل مغزي پس از تولد روي مي‌دهد و مغز قادر است خود را با تغييرات محيطي سازگار كند، اما تغذيه بد دوران بارداري داراي آثار منفي مشخص و برجسته‌اي است كه مي‌تواند در تمام طول زندگي فرزند شما ادامه داشته باشد. 2) شير مادر، 8 امتياز: بسياري از...

ايسكانيوز ـ نتايج مطالعات نشان مي دهد، كودكاني كه با اسباب بازي، بازي مي كنند، حتي اگر مبتلا به سوء تغذيه باشند، فعاليت هاي ذهني آنها افزايش مي يابد. به گزارش سرويس علمي _ پژوهشي ايسكانيوز، به نقل از نشريه پزشكي lancet بين افزايش هوش كودكان و بازي كردن آنها رابطه مستقيم وجود دارد. طي مطالعاتي بر روي گروهي از كودكان مبتلا به سوء تغذيه مشخص شد كه هوش اين كودكان فقط با بازي كردن حدود 9 درجه بهبود يافت

كمر درد از جمله متداولترين شكايات خانم هاي باردار است. اما نبايد كمر درد را بخشي از حاملگي خود بدانيد و اصلاً خم به ابرو نياوريد. راه هاي زيادي براي برطرف كردن اين درد وجود دارد. پس بهتر است همين حالا اين تكنيك ها را ياد بگيريد چون بعد از وضع حمل هم براي بلند كردن نوزاد ? تا ? كيلوييتان لازمتان مي شود. علت كمردرد دوران بارداري چيست؟ حداقل ??% از خانم ها در دوران بارداري خود دچار كمردرد مي شوند. خانم هاي باردار به دلايل مختلف در معرض اين مشكل قرار مي گيرند: - وزن اضافي: وزني كه در دوران بارداري اضافه مي كنيد براي نوزاد شما خوب است اما مي تواند روي كمرتان فشار وارد كند. - تغيير مركز ثقل: وقتي رحمتان بزرگتر مي شود، مركز...

امروز كاملاً معلوم شده است كه: ورزش و حركات بدني و رعايت اصول بهداشتي در دوران بارداري نه تنها براي مادران مفيد است بلكه در سلامت جنين نيزاثرات بسيار خوبي دارد. انجام حركات ورزشي بخصوص در دوران بارداري باعث زياد شدن سرعت گردش خون در بدن به ويژه در رحم مي شود. زياد شدن گردش خون و تغذيه بهتر باعث رسيدن اكسيژن به سلولها شده كه مهمترين قسمت آن مغز جنين است كه اين خود باعث كم شدن ناراحتي هاي مغزي به هنگام تولد مي گردد. آسان شدن زايمان موقعي امكان پذير است كه زنان جامعه، برنامه و دستورات حركات ورزشي را در دوران بارداري به دقت انجام دهند و بهترين راه براي كمك به اين برنامه انجام مرتب حركات ورزشي روزانه به مدت 5 الي 20 دقيقه است كه مفيدترين و م...

يكي ازويژگي هاي كودكان، پرسشگري مستمر آنها در همه زمينه هاست. كودكان همواره مي پرسند و مي پرسند و پدران و مادران درباره اين كه چگونه به پرسش هاي آنها پاسخ دهند و يا پرسش هاي آنها را بي پاسخ بگذارند، همواره در انديشه اند. آنچه در اين مقاله بررسي مي شود؛ حاصل جمع بندي ديدگاه هاي انديشمندان علوم رفتار درباره پرسشگري كودكان است كه به نقل از سايت اينترنتي Family كه از مشهورترين پايگاه هاي علوم رفتار است، ترجمه شده است. با بزرگتر شدن نوزاد آموزش او را وسيع تر كنيد. مثلاً به او خواندن را بياموزيد. براي اين كار بهتر است كه او را روي زانوي خود بنشانيد و كتاب را جلوي او بگيريد و با صداي آرام شروع به خواندن كنيد. به اين ترتيب كودك احساس امنيت و لذ...

طبيعت ويرانگر جاه طلبي "مادروپدر جاه طلبي هايي دارند كه مي خواهند توسط فرزندانشان برآورده كنند... آنان مي خواهند از فرزندانشان براي اين كار استفاده كنند. لحظه اي كه بخواهي از كسي استفاده كني، بايد بي رحم باشي. در همين خود فكر اينكه از كسي همچون وسيله اي استفاده كني، بي رحمي و خشونت وجود دارد. هرگز ديگري را يك وسيله نپندار! زيرا هر شخص براي خودش يك هدف است. والدين بي رحم هستند، زيرا افكاري دارند: مي خواهند فرزندانشان چنين و چنان باشند. مي خواهند فرزندانشان ثروتمند، مشهور، مورد احترام باشند. و مي خواهند فرزندانشان نفس هاي ارضا نشده ي آنان را ارضا كنند. پدر مي خواسته ثروتمند شود، ولي توفيقي نداشته و اينك مرگ...

شما مي توانيد با هفت روش ساده،در عين حالي كه به كودك محبت مي كنيد و از وقت گذراندن با او لذت مي بريد،كمك كنيد تا هوش او افزيش يابد 1-سعي كنيد به چشمان كودكتان مخصوصا اگر در دوران نوزادي به سر مي برد نگاه كنيد. 2-در مواقع صحبت با كودكتان سعي كنيد وراجي نكنيد و آنقدر با او حرف نزنيد كه خسته شود! 3-براي نوزادتان زبان در آوريد ! به اين شيوه او كار شما را تقليد كرده و در پيدا كردن راه حل مشكلات موفق مي شود. 4-بگذاريد در آينه نگاه كند.با اين شيوه او كودك ديگري در ذهن خود ساخته و با اون بازي مي كند،هر چند كه آن كودك تصوير اوست! 6-اگر مي خواهيد او خوشرو و بزله گو باشد او را بخندانيد ! براي اين كار شصت پا يا كل پاي او را قلقلك ده...

چند نكته آموزشي در مورد فعاليت جنسي در بارداري: 1- با معده خالي اقدام به اين كارنكنيد. 2- در سه ماهه اول حاملگي حساسيت سينه ها شايع است.بنابراين از همسرتان بخواهيد تحريك سينه ها را به حداقل برساند. 3- از وضعيتهاي مناسب استفاده كنيد. 4- وضعيتي را انتخاب نماييد كه حين انجام اين كار كمترين فشار را به شما وارد مي آورد. 5- از انجام اين كار بهنگام خستگي بدني بپرهيزيد. 6- بعلت افزايش ترشحات واژن مراقب بهداشت خود باشيد. 7- ناحيه تناسلي را باآب گرم شستشو داده از مصرف صابونهاي عطردارخودداري نماييد. 8- بعد از اورگاسم،ماساژ كمر ميتواند كمي از ناراحتي شما بكاهد. 9- افزايش يا كاهش ميل جنسي در بارداري طبيعي است بطور ...