ليست غذا هايي كه جهت رشد مغز جنين لازم هست.
1.آنتي اكسييدان هابه همراه ويتامين A/ E/ Cبراي شكل گيري مغز ضروري است آنها در ميوه هاي تازه و سبزيجات تازه يافت ميشوند خرفه داراي بيشترين آنهاست همين طور مغر خشكبار حبوبات دانه ها بادام /گردو /فندق 2.امگا 3 و اسيدهاي چرب در روغن زيتون ماهي آبهاي سرد مثل سالامون و تن (ولي در مصرف ماهي بايد مواظب جيوه باشيد)روغن سويا و ماست 3.نان جو يا نان هاي سبوس دار مثل سنگك 4.قند هاي اصلي مثل فروكتوز در پرتقال /سيب / انگور 5.بروتيين در گوشت قرمز/ميگو/ماهي/تخم مرغ 6.فيبر در غلات /ذرت/سبزيجات مخصوصا اسفناج كلم بروكلي و هويج 7.ويتامين در دانه هاي روغني /خشكبار ميوه هاي تازه /برنج قهوه اي آمينو اسيد ها ساختار نرون ها رو شكل ميدهند ...