مزيت ورزش براي بارداري
ورزش مناسب موجب احساس بهتر و انرژي و انگيزه بيشتر براي مادر باردار ميشود ضمن اينكه چهار فايده ديگر دارد: 1) تسكين درد كمر كه در خانمهاي باردار زياد مشاهده ميشود، كاهش شدت و احتمال يبوست، پيشگيري از كشش و فشار بر مفاصل، كمك به خواب بهتر با كاهش استرس و اضطراب. 2) ورزش كردن با افزايش خونرساني به پوست موجب ظاهر بهتر ميشود. 3) ورزش كردن موجب آماده شدن قلب و عضلات براي زايمان مناسب ميشود و از طرفي با كنترل تنفس، به كاهش درد زايمان كمك ميكند. 4) ورزش و فعاليت جسميهدفمند و منظم، موجب رسيدن به شرايط پيش از بارداري و مناسب شدن وزن و جسم و روح ميشود . البته نبايد توقع داشت ...