فواید مکمل روی

یک متخصص بیماریهای عفونی گفت: مصرف مکمل روی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش مهمی را ایفا می کند و در جلوگیری از بروز سرماخوردگی موثر است.
دکتر محمدرضا بلورساز افزود: مصرف این مکمل باعث کاهش شدت علائم سرما خوردگی به ویژه سرفه و طول مدت بیماری می‌شود.
وی با بیان اینکه ۲۰۰ نوع ویروس عامل بیماری سرماخوردگی است ، اظهار داشت: به دلیل اینکه در فصل سرما افراد معمولاً در محیط های بسته و در مجاورت یکدیگر بسر می برند سریعتر دچار سرماخوردگی می شوند.
بلورساز ادامه داد: علت دیگر سرماخوردگی کاهش رطـوبت هـوا در فصل سرما است که سبب خشکی بینی و افزایش آسیب پذیری آن نسبت به ویروس سرماخوردگی می شود.
این پزشک گفت: التهاب سینوسها، عطسه، گلو درد، سرفه، سر درد، تب، آبریزش بینی، کاهش حس بویایی و چشایی، درد عضلانی، بی اشتهایی، خستگی و ضعف از علائم سرماخوردگی است که افراد می تواند با مصرف مکمل روی و رعایت بهداشت فردی و مصرف غذاهای مقوی از جمله سوپ و لیموشیرین کمتر دچار سرماخوردگی شوند.  

نگهداری:

·         آن را در حمام ، نزدیک سینک آشپزخانه و یا جاهای مرطوب دیگر نگهداری نکنید. گرما یا رطوبت این مکمل غذایی را خراب می کند.

·        اجازه ندهید که این مکمل غذایی قرمز شود و آنرا در یخچال نگهداری نکنید.

·    توصیه ها در هنگام مصرف این مکمل غذایی :

وقتی که روی با غذاهای خاصی ترکیب شود ، ممکن است جذب بدن نشود و این اتفاق هنگامــــی روی می دهد که شما از آن غذاهای خاص مطلع نباشید. وقتیکه شما روی مصرف می کنید ، یا باید از غذاهای زیر پرهیز کرد و یا باید این غذاها را 2 ساعت پس از مصرف روی استفاده کرد:

·        غذاهای دارای فیبر

·        غذاهای حاوی فسفر مانند شیر و مرغ

·        نانهای تهیه شده از حبوبات و غلات

مکملهای روی و مکملهای آهن ، مس و فسفر را در یک زمان و با هم مصرف نکنید. بسیار خوب خواهد بود که بین آنها فاصله 2 ساعتی قرار دهید تا استفاده کامل را از هرکدام از این مکملهای غذایی ببرید.

نشانه های مصرف دز بالا:

درد در سینه ، گیجی ، سستی ، کاهش عمق تنفس ، حالت تهوع (استفراغ) ، زردی چشمها و پوست.

عوارض جانبی دیگری که ذکر نشده در برخی افراد رخ می دهند ، اگر شما به هرگونه اثرات دیگری برخورد کردید ، آنرا بوسیله پزشک خود چک کنید. 

در برخی از موقعیتها ، نیاز شما به روی بیشتر می شود که عبارتند از:

. سوختگیها

. دیابت (دیابتهای قندی)

 . اختلال در خوردن غذا (قابل توجه مامان هایی که کوچولوهای بد غذا دارند، روی برای شایان موثر بوده )

. بیماریهای روده ای

. عفونتها (بصورت تکرار شونده یا مزمن)

. بیماریهای کلیوی

. بیماریهای کبدی

. بیماریهای پانکراس

. اختلالات پوستی

. استرس (به صورت مکرر)

. تالاسمی

کودکانی که هنوز به بلوغ نرسیده اند نیز ممکن است به روی اضافی احتیاج داشته باشند.

ادعاهای موجود قدیمی درباره نقش پیشگیری کننده روی در کاهش دید به اثبات نرسیده است.  

جدیدترین شماره نشریه طب کودکان نوشت: تجویز مکمل خوراکی روی به کودکان مبتلا به اسهال، شدت و طول مدت بیماری را در آنان کاهش می دهد. ...  

بررسی ها نشان می دهد ، میانگین تغییرات رشد قدی در ماه های 3، 4 و 5 پس از درمان ، به میزان در خور توجهی افزایش می یابد. 
همچنین بر پایه این بررسی ، میانگین وزن در ماه پنجم بعد از مصرف مکمل افزایش می یابد. 
به گفته پژوهشگران: با توجه به این بررسی استفاده از مکمل روی در افزایش قد، وزن، غلظت خونی روی،بهبود اشتها و تغذیه کودکان تاثیر بسزایی دارد . پژوهشگران همچنین با توجه به شیوع در خور توجه کمبود روی در میان دانش آموزان، استفاده از مکمل روی را در این گروه سنی توصیه می کنند .