درمان بی خوابی در دوران بارداری

يك قطره از روغن اسطو خودوس را روي يك تكه پنبه بچكانيد و انرا داخل بالش خود قرار دهيد.

آووكادو بيخوابي را درمان ميكند.
ده دقيقه قبل از اينكه به تختخواب برويد يك فنجان چاي بابونه بنوشيد.
دم كرده گل را با اب بهار نارنج مخلوط كرده قبل از رفتن به رختخواب ميل كنيد.
خوردن پنير قبل از خواب ميتواند نويد بخش خوابي راحت و خوب در طول شب باشد.
مواد غذايي ذيل نيز همگي به خوابي خوب و رفع بيخوابي كمك مي كنند :
روغن بادام - فلفل قرمز - برنج - چاي كوهي - زعفران - عناب - كاهو - گريپ فروت - تخم گشنيز - گشنيز


مواردي كه نام برده شده مربوط يه طب سنتي و مربوط به همه افراد ميباشد نه فقط باردارها.
قهوه و دارچين = = = = بيخوابيييييي
در ضمن توصيه شده كه خانم هاي باردار خيلي در خوردن دارجين ملاحظه كنند.