خوراکی هایی برای جوان شدن پوست تان

پوست برای مقابله با رادیکال های آزاد مهاجم علاوه بر مراقبت های خارجی، به بدنی که از داخل سالم و متعادل هم باشد، نیاز دارد.به این دلیل است که مکمل های غذایی ضد پیری، باید با کرم های ضد پیری متناسب با نوع پوست هم، همراه شوند.

در این مقاله می خوانیم:

پوست غشایی است با اهمیتی حیاتی؛ زیرا مانند یک سد طبیعی نقش مهمی در مقابل تهاجم اشعه های ماوراء بنفش، آلودگی های محیطی، استرس و دخانیات بازی می کند. این تهاجم ها تشکیل رادیکال های آزاد را به همراه دارند، رادیکال ها هم به نوبۀ خود، حاوی موادی هستند که به پوست آسیب های غیرقابل برگشتی می رسانند.در این مرحله است که مکمل های غذایی وارد میدان می شوند: این مکمل ها از حمله های مستقیم به سلول های پوستی جلوگیری می کنند.مکمل های غذایی، از یک سو حفظ میزان کلاژن و الاستین و... را تضمین می کنند و از سوی دیگر ویتامین و مواد ضد رادیکالی دیگر را برای پوست به همراه دارند.

کوکتلی ضد پیری برای پوست شما

مکمل های غذایی، در وهلۀ اول، حاوی ویتامین های آنتی اکسیدان a, c, e هستند که غشاهای سلولی را محافظت می کنند و سرعت پیرشدن پوست را می کاهند.

ضمناً، باید اسیدهای چرب ضروری را هم به رژیم غذایی اضافه کرد، اسیدهای چرب نقش مهمی در مرطوب نگه داشتن پوست خصوصاً زمانی که خشک می شود، به عهده دارند.

این کوکتل ها حاوی سلنیوم، روی، عصارۀ سویا، رتینول گیاهی، چای سبز، تفالۀ انگور، سیلیس و یا بتاکاروتن هستند.

به طورکلی، این مکمل های غذایی از سن 30 یا 35 سالگی به زنان توصیه می شود؛ حتی ممکن است برای زنانی که در معرض آفتاب قرار می گیرند، زودتر از این سن شروع شود. اگر چه پوست تان را توسط کرم های مناسب در مقابل اشعۀ ماوراءبنفش محافظت می کنید، باید از طریق داخل بدن هم با تجمع رادیکال های آزاد مبارزه کنید

پودر جوانه گندم يا سبوس آسياب شده گندم 1 قاشق غذاخوري

زرده تخم مرغ 1 عدد

آب سرد 1 قاشق

خوب مخلوط كرده تا به صورت خمير در آيد. به تمامي صورت غير از دور چشم بماليد. 20 دقيقه به پشت بخوابيد و در اين مدت سعي كنيد عضله هاي صورت تكان نخورد. سپس به كمك يك پنبه مرطوب آن را پاك كرده و با صابون آرايشي و آب گرم خوب شسته و خشك نماييد. بعد كرم هميشگي خود را بماليد.

توجه : صابون آرايشي مخصوص پوست صورت بوده و خاصيت اسيدي يا قليايي ندارد يا اينكه با توجه به پوستتان مي توانيد نوع خاصي از آن را انتخاب كنيد . مثل صابون مغز بادام براي پوست هاي چرب و صابون گليسيرين براي پوست هاي معمولي و غيره

ماسکهای گلی :

گل با خصوصيات مختلف خود فايده های بسياری برای پوست داشته و در بسياری از ماسکهای زيبائی استفاده ميشئد . اين ماده سبوم زياد پوست را جذب کرده و پوستهای چرب را تميز مينمايد . گل همچنين دملها را خشکانده و از گسترش آنها جلوگيری ميکند .

ماسک گل در خانه :

کمی پودر گل گرفته با نيم پيمانه آب ، نيم پيمانه آب گوجه فرنگی ، خيار و يا انگور خميری تهيه کنيد . اين خمير را بر روی تمامی صورت و گردن بصورت طبقه ای نازک بماليد ( حتماً مراقب چشمهايتان باشيد ) .

20-15 دقيقه صبر کنيد تا خمير رطوبت خود را کاملاً از دست بدهد سپس با آب ولرم آنرا تميز کنيد .

اين ماسک را ميتوانيد هفته ای يکبار انجام دهيد . ماسک گل برای از بين بردن جوشهای جوانی ،چين و چروکهای صورت و بثورات جلدی مؤثر بوده و شادابی پوست را افزايش ميدهد

ماسک هلو :

هلوی کاملاً رسيده ای را انتخاب کرده و خوب له نمائيد . يک گاز استريل را پهن کرده و بعد از ماليدن هلوی له شده در آن تا کنيد . سپس آنرا بر روی صورت و گردنتان ماليده و 20 دقيقه در جائی استراحت کنيد . اين ماسک را با گلاب خوب تميز نمائيد .ماسک هلو شادابی پوستتان را افزايش ميدهد .

ماسک هويج :

هويج و مقداری جعفری را در ميکسر بصورت پوره در آوريد .اين ماده خمير مانند را بر روی صورت و گردن ماليده و بعد از 20 دقيقه با آب ولرم بشوئيد . ماسک هويج پوست را از سموم مختلف پاک کرده و بدان ظرافت و لطافتش را بازميگرداند .

ماسک خيار :

مقدارمساوی تخم خيار ،کدو و خربزه بخريد .اين تخمها را جداگانه آسياب کرده و بصورت پودر درآوريد .اين پودرها را بمقدار مساوی در ليوانی شير مخلوط کرده و آنقدر بهم بزنيد تا قوامی کرم مانند يابد . مخلوط مذکور را بصورت و گردنتان ماليده و 20 دقيقه صبر کنيد . سپس آنرا با گلاب بشوئيد .اين ماسک برای پوستهائی که روزنه های بزرگ بسياری دارد مفيد ميباشد