پاداش بهشتی من

خبرگزاری فارس: رئیس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: زنان باردار روزانه به 60 تا 70 گرم پروتئین نیاز دارند و در صورت چند قلوزایی نیاز به پروتئین بیشتر می‌شود.   پریسا ترابی  افزود: مادر باردار علاوه بر تأمین انرژی مورد نیاز که صرف افزایش کار قلب و عروق، رشد جنین، جفت و رحم می‌شود به منظور تأمین افزایش وزن کافی، ذخیره چربی و پیشگیری از سوخت پروتئین نیاز به انرژی او در سه ماهه دوم و سوم بارداری به طور متوسط 300 کیلوکالری در روز افزایش می‌یابد. وی گفت: مقدار غذای مصرفی در سه ماهه دوم و سوم باید بیشتر از سه ماهه اول باشد تا کالری مورد نیاز مادر باردار تأمین شود. در موارد چند قلویی، شیردهی همزمان با بارداری، ک...

اسانس گل آفتابگردان برای التیام زخم‌ها و پائین آوردن فشار خون به‌كار می‌رود. اسانس برگ‌های آفتابگردان خاصیت میكروب‌كشی دارد. در طب قدیم ایران و در طب چینی از تمام قسمت‌های گیاه آفتابگردان استفاده می‌شود. در موارد زیر می‌توان از این گیاه استفاده كرد و از خواص درمانی آن برخوردار شد‌. ۱) زنگ زدن گوش: مغز ساقه آفتابگردان را در آب جوش ریخته و مانند چائی دم كنید و روزی سه فنجان از این چائی بنوشید. ۲) تقویت معده و پائین آوردن فشار خون: ۳۰ گرم برگ‌های خشك آفتابگردان را دم كنید و سه فنجان در روز بنوشید. ۳) سرگیجه و ورم صورت، آب آوردن بدن و تسریع زایمان: ۲۰ گرم از گل‌های خشك آفتا...

پوست برای مقابله با رادیکال های آزاد مهاجم علاوه بر مراقبت های خارجی، به بدنی که از داخل سالم و متعادل هم باشد، نیاز دارد.به این دلیل است که مکمل های غذایی ضد پیری، باید با کرم های ضد پیری متناسب با نوع پوست هم، همراه شوند. در این مقاله می خوانیم: پوست غشایی است با اهمیتی حیاتی؛ زیرا مانند یک سد طبیعی نقش مهمی در مقابل تهاجم اشعه های ماوراء بنفش، آلودگی های محیطی، استرس و دخانیات بازی می کند. این تهاجم ها تشکیل رادیکال های آزاد را به همراه دارند، رادیکال ها هم به نوبۀ خود، حاوی موادی هستند که به پوست آسیب های غیرقابل برگشتی می رسانند.در این مرحله است که مکمل های غذایی وارد میدان می شوند: این مکمل ها از حمله های مستقیم به سلول های پو...

عسل يك واژه عربي است كه در فارسي آن را انگبين مي‌گويند و عبارت است از شهد گل‌ها كه زنبور عسل توسط خرطوم كوچك خود آن را مكيده و از راه دهان به كيسه بسيار كوچك خود موسوم به كيسه عسلي وارد مي‌كند. وقتي ميزان شهد جمع‌آوري شده به حدود ٤٠ ميلي‌گرم رسيد، گل‌ها را رها كرده و به سمت كندو پرواز مي‌كند. جالب اين كه براي تهيه يك كيلو عسل، زنبور بايد شهد ٢٠ ميليون گل را جمع و به كندو حمل كند. جالب‌تر اين است كه زنبور عسل خاصيت ثابت گلي دارد، يعني تا وقتي كه مشغول جمع آوري شهد يك گل است، روي ساير گل‌ها نمي‌نشيند. خواص و مواد موجود در عسل: عسل از قديمي‌ترين و نخستين شيرين‌كننده‌هايي ...

بدون شك يكي از بزرگترين آرزوهاي تمامي‌زنان، داشتن نوزادي سالم و تندرست است. به اين جهت تمامي‌مادران سعي بر آن دارند تا عوامل مؤثر بر بهبود روند بارداري و نتيجه آن را مورد بررسي قرار دهند و تا جاي ممكن از عوامل زيان‌آور دوري جويند. تغييرات زيادي در اثر بارداري در بدن مادر به وجود مي‌آيد و عوامل زيادي در تعيين روند صحيح بارداري و نتيجه بارداري موثر هستند. يكي از مهم‌ترين و اصلي‌ترين نكات، تغذيه مادر باردار مي‌باشد. زيرا رشد و نمو كامل جنين رابطه تنگاتنگي با تغذيه مادر داشته، تامين نيازهاي او با دريافت مواد مغذي مادر عجين شده، تنها راه برآوردن نيازهاي انرژي و ساختاري او به واسطه جفت است. به علاوه تغييرات فيزي...

مصرف زیاد قرص ‌های آهن، بدون انجام آزمایش خون که نشان ‌دهنده ی نیاز بدن به آهن باشد، منجر به بروز مشکلاتی در دستگاه کبدی فرد می ‌شود. آزمایش آهن پلاسمای خون، آزمایش میزان تراکم هموگلوبین در جریان خون و آزمایش فریتین، 3 آزمایشی است که کمبود این عنصر را در بدن نشان می ‌دهد. دکتر بهروز میردامادی، متخصص بیماری‌‌های‌‌ خونی گفت: با مصرف نابه‌جای‌‌ قرص ‌‌های حاوی‌‌ آهن، این ماده راهی‌ برای خروج سریع از بدن نداشته و در بافت‌‌ های بدن رسوب می ‌کند. وی افزود: یکی از مشکلات شایع در بین مردم ایران به‌ ویژه زنان، فقر آهن در بدن است، هم &...

معاون غذا و داروی وزارت بهداشت، با اعلام انتقال نظارت بر‎ ‎مکمل‌های غذایی از اداره غذا به اداره دارو، اعلام کرد: از این پس ضوابط دارو برای مکمل‌ها هم اجرا می‌شود. دکتر شیبانی گفت: بسیاری از این مکمل‌ها توسط پزشک برای استفاده بیماران تجویز می‌شوند و از جمله محصولاتی هستند که اگر کیفیت مناسبی نداشته باشند به سلامت جامعه آسیب می‌رساند. در حال حاضر به گفته کارشناسان ، مکمل‌های آهن در میان انواع مکمل‌های غذایی، بیشترین موارد مصرف حتی مصرف خودسرانه را در بین شهروندان ایرانی دارند. برای همین است که تاکید مدام کارشناسان بر این است که مکمل‌ها تنها زیرنظر پزشک استفاده شوند. با اینکه به ...

آريا: بعضي از ميوه ها قند دارند و باعث چاقي مي شوند و بعضي ديگر بالعکس لاغر مي کنند اما آيا تا کنون درباره ميوه هايي که چربي را بسوزانند شنيده ايد و اين ميوه ها را مي شناسيد؟ يک سري مواد غذايي وجود دارد که به نام " غذاهايي با کالري منفي " (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند، اين مواد غذايي نسبت به ساير مواد، انرژي بيشتري براي هضم خود نياز دارند، يعني بدن انرژي بيشتري براي هضم آنها مي سوزاند و در عين حال بدن نمي تواند کالري زيادي از آنها براي خود ذخيره کند، پس علاوه بر اينکه باعث سوخت چربي ها مي شوند، کمتر به چربي تبديل شده و ذخيره مي شوند. مواد غذايي داراي چربي،پروتئين،کربوهيدرات،کالري،ويتامين و املاح هستند، ويتامين ها،بافت هاي بدن ر...

در دوران بارداری زنان افزایش وزن پیدا می کنند و این افزایش بر اساس میزان وزن خانم باردار در زمان قبل از بارداری قابل پیش بینی می باشد.     بر اساس اعلام انستیتو بارداری امریکا افزایش وزن زنان در زمان بارداری به شرح ذیل طبیعی می باشد: * زنانی که از وزن کمتر از حد طبیعی قبل از بارداری برخوردارند افزایش وزن آنها باید بین 12 الی 18 کیلوگرم باشد. * زنانی که قبل از بارداری افزایش وزن دارند افزایش وزن آنها باید بین 5/6 الی11 کیلو گرم باشد. * زنانی که قبل از بارداری وزن طبیعی دارند افزایش وزن آنها باید بین 11 الی 5/16 کیلوگرم باشد. * زنان باردار باید غذای سالم با کالری کافی میل نمایند و از خوردن ...

گیاه خواری و حاملگی از نظر غذایی یک رژیم غذایی بدون گوشت که از طرف افراد متخصص تجویز شده باشد و حاوی تمام احتیاجات خانم باردار باشد مشکلی در دوران حاملگی ایجاد نمی کند اما اگر در دوران بارداری فقط از میوه جات و سبزی جات استفاده کنید آن وقت دچار مشکل می شوید گیاه خواران باید با یک متخصص تغذیه صحبت کنند تا رژیم غذایی برای آن ها تجویز شود که با اطمینان خاطر آن ها آن مواد غذایی را که احتیاج دارند به دست آورند غذاهای گیاهی اغلب حاوی مقدار کمی انرژی می باشد آن وقت انرژی اضافی احتیاج می باشد برای این که جنین داخل شکم مادر به صورت طبیعی  رشد کرده و آن مواد غذایی و پروتئین هایی که احتیاج دارد به او برس...