پاداش بهشتی من

زنان باردار مي ‌توانند از خوردن خيلي از غذاها لذت ببرند اما برخي غذاها بايد در اين دوران با احتياط مصرف شوند يا از خوردن‌ آن ها پرهيز شود. جگر و ساير امعاء و احشاء گوسفند و گاو اگر چه جگر و مواد تهيه شده از احشاء حيوانات، داراي آهن و فولات هستند اين مواد همچنين حاوي غلظت زيادي از ويتامين A هستند. هر 100 گرم از اين مواد حاوي 13 هزار تا 40 هزار واحد بين المللي ويتامين A است که بيش از 15 برابر نياز زن باردار است. مصرف مقادير زياد ويتامين A براي جنين در حال رشد در سه ماهه ي اول بارداري مُضر است. در نتيجه همه زنان باردار و زناني که در حال برنامه ‌ريزي براي بارداري هستند بايد از مصرف...

حاملگي مي تواند موجب وارد شدن فشار بر ناحيه پايين كمر شود …   تخمين زده شده است كه بيش از پنجاه تا هشتاد درصد زنان باردار در زماني از دوره حاملگي به كمر درد مبتلا خواهند شد. با افزايش تعداد بارداريها شيوع كمر درد افزايش مي يابد. دو فاكتور اصلي را در افزايش شيوع كمر درد در حاملگي دخيل مي دانند: 1-وجود جنين درلگن و قرار گيري آن در جلوي فقرات كمري باعث افزايش قوس كمري شده ، حمايت عضلات شكمي از وضعيت ستون فقرات را كاهش مي دهد ، همزمان وزن جنين نيز فشارهاي بيومكانيكي بر فقرات را افزايش داده ، مشكل بيمار بيشتر خواهد شد. 2-هورمون ريلاكسين با كاهش سفتي كلاژني ، ليگامانهاي حمايت كننده مفاصل را شل كرده ، با اين مكانيسم مو...

وی افزود: همچنین برای داشتن رژیم غذایی متعادل لازم است از همه گروه‌های غذایی شامل لبنیات، گوشت، میوه و سبزی و انواع روغن‌ها و غلات استفاده شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی جندی شاپور اهواز گفت: خوردن غذاهای حاوی كربوهیدرات می‌تواند موجب خواب‌آلودگی دانشجویان در هنگام آزمون شود. دكتر رضا امانی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار كرد: هر فرد باید یك الگوی غذایی متعادل و متناسب داشته باشد. تناسب در مصرف مواد غذایی به این معنی است كه هر فرد با توجه به سن، جنسیت و میزان فعالیت روزانه، انرژی مورد نیاز خود را با مصرف مواد غذایی دریافت كند. وی افزود: همچنین برای داشتن رژیم غذایی متعادل لازم است از همه گروه‌های ...

مواد غذایی حیوانی دارای خواص تغذیه ای بسیار خوبی هستند. با این حال هر روز باید سه تا پنج واحد انواع سبزیجات و دو تا چهار واحد انواع میوه ها را مصرف کرد. در این جهت بهتر است که سبزی یا سالاد هنگام ناهار و شام مصرف شود اما افراد غذای خود را به مواد گیاهی منحصر نکنند. مسوول کمیته آموزش همگانی انجمن تغذیه گفت: سبزیجات و میوه های خام در کل حاوی ویتامین های بیشتری نسبت به سبزیجات و میوه های پخته هستند، با این حال گیاهخواری صرف را توصیه نمی کنیم. دکتر برلیانت بزرگمهر در گفت و گو با ایسنا، افزود: میوه ها و سبزیجات را می توان خام مصرف کرد البته مواد مغذی برخی از آن ها مانند ...

متخصصان می گویند: نتایج آزمایشات جدید تایید می کند که یک رژیم غذایی غنی از روغن ماهی می تواند از بروز نابینایی در سالمندان پیشگیری کند. متخصصان می گویند: گروه اسیدهای چرب امگا 3 که در روغن ماهی یافت می شود از بروز شایع ترین نوع نابینایی در سالمندان جلوگیری می کند. به گزارش روزنامه دیلی میل، در حال حاضر برای این نوع نابینایی که تحلیل ماکولار چشم ناشی از افزایش سن نامیده می شود هیچ درمانی وجود ندارد. این بیماری سبب مرگ سلولها در شبکیه چشم می شود. روغن ماهی احتمال بروز بیماری های قلبی را به حداقل ممکن می رساند و اثر روغن ماهی بر سلامت قلب بیشتر از اثر مصرف سویا است. این چربی مقدار تری گلیسیرید خون را...

تغذيه مناسب در دوران بارداري و قبل از آن، توصيه متخصصان تغذيه به منظور تولد نوزادي سالم و پيشگيري از ابتلا به بيماري‌هاي مختلف در جنين و مادر است. مواد معدني و ويتامين‌ها، از جمله گروه‌هاي غذايي مفيد محسوب مي‌شوند كه مصرف آنها در دوران بارداري نقش مهمي در سلامت زنان باردار و فرزندان آنها ايفا مي‌كند. اكثر متخصصان، به زنان باردار توصيه مي‌كنند تا در اين دوران الگوهاي غذايي خود را تغيير داده و مصرف مكمل‌ها يا موادغذايي حاوي آنتي‌اكسيدان و ويتامين را در رژيم غذايي خود مطابق با دستور پزشك افزايش دهند. اكثر مكمل‌هايي كه در دوران بارداري، مصرف آن توصيه مي‌شود، حاوي مقاديري از اسيدفوليك، كلسيم و آه...

با توجه به خواص گوناگون قرصهای امگا3 مشخص شده مصرف آن به منظور جلوگیری از بسیاری از بیماریها مفید است اما بهتر است در دوران بارداری استفاده نشود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فاکس نیوز، زنانی که قبل از بارداری از انواع ماهی و یا امگا 3 استفاده می کنند کمتر دچار زایمان زود هنگام شده و نوزادشان نیز در هنگام تولد از وزن و رشد طبیعی برخوردار است. اما چنانچه زنان در طول بارداری نیز به طور مکرر و مرتب از قرصهای امگا3 استفاده کنند ممکن است دچار اختلالاتی شوند. متخصصان دلیل این عوارض را محلول در چربی بودن امگا 3 می دانند زیرا مانند برخی از مواد و ویتامینهای محلول در آب مازاد آن از بدن دفع نشده و موجب بروز رسوب و اختلالات دیگر می شود...

يك متخصص تغذيه گفت: به دليل اينكه قرص‌هاي امگا3 عصاره‌اي از كبد ماهي است و كبد جايگاه جمع شدن سموم است. مادران باردار نبايد اين قرص‌ها را مصرف كنند زيرا سموم وارد خون آنان مي‌شود كه مي‌تواند براي جنين مضر باشد. مريم مراداف افزود: امگا 3 نوعي اسيد چرب غير اشباع است كه در زنجيره اتصالي كربن آن يك گروه كربوكسيل (COOH) و چندين پيوند 2گانه وجود دارد. علت نامگذاري آن، قرار گرفتن اولين باند دوگانه در بين اتم كربن‌هاي 3 و 4 در ساختمان شيميايي مولكول آن است و همين محل قرارگيري باند دوگانه باعث پيداشدن خواص بيوشيميايي امگا 3 مي‌شود. وي گفت: امگا 3 در پيشگيري و درمان بسياري از بيماري‌ها مؤثر است. اين 2 ا...

امگا-3 يك گروه از اسيدهاي چرب ضروري غيراشباع پلي ( با چند پيوند دوگانه) است كه بدن ما مي تواند آن را بسازد. اگر امگا-3 از طريق غذا به بدن نرسد، انسان نمي ميرد، ولي ثابت شده كه بدون آن به امراض زيادي مبتلا خواهد شد و متأسفانه اكثر اين امراض جزء بيماري هاي لاعلاجي هستند كه در نهايت فرد را به سمت مرگ پيش مي برند. امگا- 3 به شما كمك مي كند تا گامي در جهت سلامتي خود و خانواده تان برداريد و عمري طولاني و بدون بيماري را سپري كنيد . شما مي توانيد با مصرف طولاني مدت امگا-3، از مصرف داروهاي مختلف كاسته و با اين كار علاوه بر كاهش عوارض ناشي از داروها، در مصرف بودجه كشور نيز صرفه جويي مي كنيد. نقش اسيد هاي چرب در بدن: 1- ساختمان غشاء سلولي د...

سلامت بدن در گرو مصرف امگا 3 بدن انسان برای برطرف كردن نیازهای خود به مواد تغذیه ای از جمله اسیدهای چرب و پروتئین نیاز دارد. اسیدهای چرب از اجزای تشكیل دهنده چربی ها است كه بدن قادر به تولید انواع ضروری آن نیست و باید از طریق ماده غذایی تامین گردد. اسیدهای چرب به دو گروه اشباع شده و غیراشباع تقسیم بندی می شوند. «امگا ۳» نام گروهی از اسیدهای چرب غیراشباع ضروری است. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده اند كه اولاً برای ادامه حیات بدن كاملاً ضروری هستند و ثانیاً چون توسط خود بدن انسان قابل تولید نیستند، حتماً باید از طریق رژیم غذایی با مكمل ها تامین شوند. به عبارتی لزوم حضور اسیدهای چرب امگا ۳ در بدن را می توان اینگون...