پاداش بهشتی من

تغييرات رژيم غذايي براي رسيدن به وزن دلخواه بايد حداقل در 3 تا 4 ماه پيش از حاملگي صورت گيرد. استفاده از رژيم هاي کاهش وزن طي بارداري و شيردهي براي زنان خطرآفرين است. مادر باردار بايد از تولد نوزاد کم وزن يا LBW (وزن کمتر از 2 کيلو و 500 گرم) جلوگيري کند. در نوزادان LBWخطر مرگ 40 برابر بيشتر از نوزادان نرمال است. دو شاخص مهم در تعيين وزن تولد نوزاد موثر است. 1- سايز مادر؛ مادران بزرگ سايز نوزادان بزرگ سايز خواهند داشت. سايز مادر فاکتور تعيين کننده سايز جفت است و سايز جفت تعيين کننده مقدار مواد مغذي رسيده به جنين و در نتيجه وزن تولد نوزاد است. 2- افزايش وزن مادر در بارداري؛ کمتر از نيمي از اضافه وزن بارداري به خاطر جفت، جنين و مايع آ...

گروهي از پژوهشگران ايراني که درباره ارتباط مصرف زياد قرص هاي آهن با مشکلات فشار خون تحقيق کرده‌اند مي گويند زنان سالم باردار بايد از مصرف خودسرانه قرص هاي مکمل آهن پرهيز کنند. به گزارش سلامت نیوز، بسياري از زنان در دوران بارداري مولتي ويتامين مصرف مي کنند که حاوي آهن هم هست. آهن اغلب براي مقابله با کم خوني در دوران حاملگي تجويز مي شود، اما بسياري از زنان قرص هاي اضافه آهن را چه جداگانه و چه به صورت ترکيبي در مولتي ويتامين ها مصرف مي‌کنند. طي اين مطالعه که توسط محققان دانشگاه تربيت مدرس انجام و نتايج آن در نشريه مامايي و زايمان بريتانيا چاپ شده براي برخي از زنان مورد مطالعه روزانه 30 ميلي گرم آهن تجويز شد كه اين مقدار فق...

زنان باردار مي ‌توانند از خوردن خيلي از غذاها لذت ببرند اما برخي غذاها بايد در اين دوران با احتياط مصرف شوند يا از خوردن‌ آن ها پرهيز شود. جگر و ساير امعاء و احشاء گوسفند و گاو اگر چه جگر و مواد تهيه شده از احشاء حيوانات، داراي آهن و فولات هستند اين مواد همچنين حاوي غلظت زيادي از ويتامين A هستند. هر 100 گرم از اين مواد حاوي 13 هزار تا 40 هزار واحد بين المللي ويتامين A است که بيش از 15 برابر نياز زن باردار است. مصرف مقادير زياد ويتامين A براي جنين در حال رشد در سه ماهه ي اول بارداري مُضر است. در نتيجه همه زنان باردار و زناني که در حال برنامه ‌ريزي براي بارداري هستند بايد از مصرف...

حاملگي مي تواند موجب وارد شدن فشار بر ناحيه پايين كمر شود …   تخمين زده شده است كه بيش از پنجاه تا هشتاد درصد زنان باردار در زماني از دوره حاملگي به كمر درد مبتلا خواهند شد. با افزايش تعداد بارداريها شيوع كمر درد افزايش مي يابد. دو فاكتور اصلي را در افزايش شيوع كمر درد در حاملگي دخيل مي دانند: 1-وجود جنين درلگن و قرار گيري آن در جلوي فقرات كمري باعث افزايش قوس كمري شده ، حمايت عضلات شكمي از وضعيت ستون فقرات را كاهش مي دهد ، همزمان وزن جنين نيز فشارهاي بيومكانيكي بر فقرات را افزايش داده ، مشكل بيمار بيشتر خواهد شد. 2-هورمون ريلاكسين با كاهش سفتي كلاژني ، ليگامانهاي حمايت كننده مفاصل را شل كرده ، با اين مكانيسم مو...

وی افزود: همچنین برای داشتن رژیم غذایی متعادل لازم است از همه گروه‌های غذایی شامل لبنیات، گوشت، میوه و سبزی و انواع روغن‌ها و غلات استفاده شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی جندی شاپور اهواز گفت: خوردن غذاهای حاوی كربوهیدرات می‌تواند موجب خواب‌آلودگی دانشجویان در هنگام آزمون شود. دكتر رضا امانی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار كرد: هر فرد باید یك الگوی غذایی متعادل و متناسب داشته باشد. تناسب در مصرف مواد غذایی به این معنی است كه هر فرد با توجه به سن، جنسیت و میزان فعالیت روزانه، انرژی مورد نیاز خود را با مصرف مواد غذایی دریافت كند. وی افزود: همچنین برای داشتن رژیم غذایی متعادل لازم است از همه گروه‌های ...

مواد غذایی حیوانی دارای خواص تغذیه ای بسیار خوبی هستند. با این حال هر روز باید سه تا پنج واحد انواع سبزیجات و دو تا چهار واحد انواع میوه ها را مصرف کرد. در این جهت بهتر است که سبزی یا سالاد هنگام ناهار و شام مصرف شود اما افراد غذای خود را به مواد گیاهی منحصر نکنند. مسوول کمیته آموزش همگانی انجمن تغذیه گفت: سبزیجات و میوه های خام در کل حاوی ویتامین های بیشتری نسبت به سبزیجات و میوه های پخته هستند، با این حال گیاهخواری صرف را توصیه نمی کنیم. دکتر برلیانت بزرگمهر در گفت و گو با ایسنا، افزود: میوه ها و سبزیجات را می توان خام مصرف کرد البته مواد مغذی برخی از آن ها مانند ...

متخصصان می گویند: نتایج آزمایشات جدید تایید می کند که یک رژیم غذایی غنی از روغن ماهی می تواند از بروز نابینایی در سالمندان پیشگیری کند. متخصصان می گویند: گروه اسیدهای چرب امگا 3 که در روغن ماهی یافت می شود از بروز شایع ترین نوع نابینایی در سالمندان جلوگیری می کند. به گزارش روزنامه دیلی میل، در حال حاضر برای این نوع نابینایی که تحلیل ماکولار چشم ناشی از افزایش سن نامیده می شود هیچ درمانی وجود ندارد. این بیماری سبب مرگ سلولها در شبکیه چشم می شود. روغن ماهی احتمال بروز بیماری های قلبی را به حداقل ممکن می رساند و اثر روغن ماهی بر سلامت قلب بیشتر از اثر مصرف سویا است. این چربی مقدار تری گلیسیرید خون را...