پاداش بهشتی من

مطالعات جديد نشان مي دهد کيفيت تغذيه مادر در دوران بارداري، ميزان ضريب هوشي فرزند وي را تعيين مي کند.   به گزارش ديلي ميل، عدم مصرف مواد مغذي و کالري هاي لازم در نيمه نخست بارداري، رشد مغز جنين را متوقف مي کند. اگرچه اين تحقيقات بر روي حيوانات پستاندار انجام شده است اما پژوهشگران مي گويند احتمالا همين يافته ها در مورد زنان نيز صحت دارد . نتايج اين تخقيقات در نشريه مجموعه مقالات آکادمي ملي علوم منتشر شده است. "توماس مک دونالد" مجري اين تحقيقات از مرکز علوم سلامت دانشگاه تگزاس گفت: اين بررسي نشان دهنده اهميت بهداشت و رژيم غذايي مناسب مادر در سلامت جنين است. ...

خبرگزاري فارس: يك متخصص تغذيه گفت: كمبود آهن كه مي‌تواند منجر به كم‌خوني شود و مي‌تواند ضريب هوشي كودك را كاهش مي‌دهد.   سعيد حسيني در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعي فارس افزود: عوارض دوران بارداري براي مادر شامل تهوع، يبوست، ترش كردن با سوزش سر معده، اضافه وزن زياد و طبعات اين اضافه وزن براي مادر و جنين خواهد بود. وي گفت: تهوع و استفراغ كه معمولاً در سه ماهه اول بارداري هنگام صبح بيش‌تر است كه مي‌توان با پرهيز از خوردن غذاهاي بودار، پرهيز از مصرف غذاهاي آبكي، ترجيحاً مصرف غذاهاي خشك مثل قدري بيسكويت يا نان تست به خصوص قبل از برخاستن از رختخواب و مصرف كم‌تر در هر وعده از غذا و افزاي...

عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي‌اصفهان گفت: مصرف غذاهاي كنسرو شده در دوران بارداري، هوش و تربيت پذيري كودكان را كاهش مي‌دهد.    دكتر "رويا كليشادي" در سمينار تغذيه درماني و غذاي سالم بيان داشت: غذاهاي كنسرو شده از مواد مصنوعي خوش طعم‌كننده و نگهدارنده برخوردارند كه نه تنها مواد مغذي ندارد بلكه باعث اختلال در توليد سلولهاي مغزي مي‌شود.    وي‌ اظهار داشت: مصرف غذاهاي ناسالم توسط مادران‌ كه بيشتر ناشي ‌از بي‌توجهي و عادات غلط غذايي و فرهنگي است، موجب مي‌شود كه سن يادگيري و تربيت پذيري كودكان به دليل تامين نشدن سلولهاي مغزيشان از نظر ويتامين و پروتئين، افزايش يابد. ...

فقط با چند دستور ساده ، ضريب هوشي (IQ) كودك خود را 22 درجه افزايش دهيد و يا مواظب باشيد ضريب هوشي كودك شما 22 درجه كاهش پيدا نكند . شما فقط تا سن 2 سالگي كودك فرصت اين کار را داريد، بنابراين هر روز از دو سال اول زندگي، يک روز طلايي براي كودك شما محسوب مي شود . در اين دوره وظيفه سنگيني بر دوش پدر و مادر مي باشد كه علاوه بر تأثير بر ضريب هوشي كودك، سلامتي جسمي و روحي او را هم در همين دو سال شكل دهند. بر اساس تحقيقات جديدي كه صورت گرفته، ضريب هوشي كودك از زمان بارداري مادر تا سن 2 يا حداكثر 3 سالگي شكل مي گيرد و در اين ميان تغذيه صحيح مادر قبل از بارداري و در طي آن، تغذيه كودك با شير مادر و تغذيه صحيح كودك تا سن دو سالگي به ترتيب زير در ضر...

در دوران بارداري به طور کلي نياز به ريز مغذي ها نيز افزايش مي يابد ولي ميزان نياز ويتامين ها و املاح مختلف متفاوت است . نياز به برخي از ريز مغذي ها به علت نقش کليدي که دارند بيشتر و ميزان نياز به برخي از آنها خيلي فرق نخواهد کرد . بعضي از اين ريز مغذي ها به راحتي از غذا دريافت شده  و تامين  برخي از آنها به تنهايي از غذا   ممکن نيست. فولات (اسيد فوليك):     در دوران بارداري به علت توليد بيشتر گلبولهاي قرمز خون و شكل گيري دستگاه عصبي جنين نياز به اسيد فوليك تا50% افزايش مي يابد. در دوران شيردهي نيز نياز به اين ويتامين نسبت به دوران قبل از بارداري همچنان بالا است. لازم است علاوه  برمصرف م...

متخصصان اعلام كردند: «مصرف دوز بيشتر مكمل‌هاي كلسيم از مقدار سرب موجود در خون زنان به هنگام بارداري مي‌كاهد.» بر اساس اين گزارش كه در نشريه آنلاين «دورنماهاي سلامت محيط زيستي» منتشر شده است،‌ زناني كه روزانه 1200 ميلي‌گرم كلسيم مصرف كنند مقدار سرب موجود در خون آنها 31 درصد كاهش پيدا مي‌كند. هووارد هو، محقق اصلي در اين پژوهش و رييس دپارتمان علوم سلامت محيطي در دانشگاه ميشيگان در اين رابطه اظهار داشت: «تحقيقات تازه و قبلي نشان داده است در دوران بارداري سرب مي‌تواند از استخوان‌هاي مادر به جنين منتقل شود كه اين پديده عواقب نامطلوب قابل توجهي خواهد داشت. به اين ترتيب حتي در محيط&zw...

آيا من واقعا نياز دارم كه ويتامين هاي تكميلي دريافت كنم؟ اگر برنامه غذائي شما كامل است و همه مواد غذائي مثل گوشت، لبنيات، ميوه‌ها، سبزيجات و غلات را مي‌خوريد، پس تمام مواد مورد نياز خود و فرزندتان را دريافت مي‌كنيد. اما واقعيت اين است كه اغلب خانمها به دليل ويارهاي صبحگاهي بهتر است از مكمل‌هاي ويتاميني و مواد معدني استفاده كنند و ترجيحا قبل از دوران حاملگي استفاده از اين مواد را شروع نمايند. بنابراين استفاده از اين مواد يك راهكار مطمئن و تضمين‌شده براي دريافت مقدار مورد نياز ويتامينها و مواد معدني است. خانم هائي كه مشكلات خاص و يا محدوديت‌هاي غذائي داشته و يا از عوارض مختلف حاملگي رنج مي برند، حتما بايد ويت...

دکتر مریم غفار نژاد، متخصص بیماری‌های زنان و زایمان، مشاوره قبل از بارداری را مهمترین توصیه به زنانی که قصد بارداری دارند دانست و افزود:   یک متخصص زنان و زایمان با مهم و ضروری خواندن مشاوره پیش از زایمان، بر مراقبت‌های دارویی و تغذیه‌ای دوران بارداری تحت نظر پزشک متخصص تاکید کرد. دکتر مریم غفار نژاد، متخصص بیماری‌های زنان و زایمان و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران مشاوره قبل از بارداری را مهمترین توصیه به زنانی که قصد بارداری دارند دانست و افزود: توصیه می‌شود زنانی که تمایل به بارداری دارند حتماً 3 ماه قبل از آن یک مشاوره پزشکی انجام دهند ...

بهتر است زنان باردار مصرف تخم مرغ را در وعده های غذایی صبحانه یا نهار خود بگنجانند مصرف تخم مرغ ، گوشت و آجیل به تکامل مغز جنین کمک می کند . نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف تخم مرغ ، گوشت و آجیل در دوران بارداری به تکامل مغز جنین کمک می کند. به نقل از یونایتدپرس ، بر اساس نتایج یک مقاله که در مجله federation of american societies for experimental biology منتشر شده ، محققان اعلام کردند : از آنجا که تخم مرغ حاوی “ کولین ” است که به تکامل مغز جنین کمک می کند، بهتر است زنان باردار مصرف تخم مرغ را در وعده های غذایی صبحانه یا نهار خود بگنجانند. گروهی از محقق...

نیاز غذایی مادر باردار در طی این دوران روزانه 300 کیلو کالری افزایش می یابد( نه دو برابر ) بهترین منابع غذایی تامین کننده این انرژی اضافی, پروتئین ها , ویتامینها , املاح معدنی و چربی هاست. گروههای غذایی : 1- میوه و سبزیجات : این گروه از مواد غذایی دارای مقدار چربی اندک و حاوی مقادیر بالایی از ویتامین ها , مواد معدنی و فیبر هستند در رژیم غذایی روزانه باید 7 نوع میوه و سبزیجات مصرف کنید میوه جات حاوی ویتامین c ( مرکبات , گوجه فرنگی , فلفل شیرین , سیب زمینی , توت فرنگی ) کمک می کنند که جنین لثه ها و بافتهای نرمال داشته باشد و همچنین جذب آهن را ساده تر می ...